척추 기립근에 자극을 주는 동작을 준비했습니다!쉬운 동작이라서 따라하기 쉽답니다^^따뜻한 봄날 이제 같이 몸을 풀어보아요~!

있을 때 잘해~누구에게 하는 말일까요?상대에게 하는 말이기도 하지만, 우리 스스로에게 하는 말이기도 합니다"우리 있을 때 잘하자^^"신나게 노래로 들으며 한번 생각해보시면 좋겠습니다!

요즘 운동하기 너무 귀찮다~ 하시는 분들을 위해 준비했습니다!매트에 누워서, 앉아서 쉽게 따라할 수 있는 운동인데요~운동 후 마무리 스트레칭까지 총 6분이면 됩니다!함께 운동 해요~♬

팅팅~ 탱탱~통통통~ 팡팡팡~  튀기면서 스트레스를 날려보시기 바랍니다^^

누구나 쉽게 따라할 수 있는 가벼운 스트레칭입니다!수건만 있으면 가능하답니다~^^몸통과 하체 스트레칭을 통해 편안하고 기분 좋은 하루를 시작해보세요~!

요즘 지하철 어플은 정~말 다양한게 있지만!가장 기본이자 정말 쉬운 카카오 지하철 사용방법에 대해 알아보겠습니다7분 안에 마스터 되기!!  GO GO~

마음이 힘들다고, 코로나가 위험하다고 계속 움츠리지 마세요~한번씩 실벗뜨락이랑 신나는 노래 부르면서 에너지를 발산하는 시간도 가져보시길 바랍니다^^

윙윙~~~세상에서 제일 귀엽고 깜찍한 꿀벌을 초.초.초. 간단히 알려드릴게요^^

오늘은 청춘운동 마지막시간이에요~! 스트레칭을 시작으로 상체와 하체 근력운동을 했다면 이번에는 전신 밸런스 운동을 준비했습니다!마지막까지  힘차게 아자아자!!

상체 근력운동 두번째 시간입니다~!이번시간에는 등과 어깨 근력운동을 준비했어요~!이번 시간도 함께해요