행복노후
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송파구 송파실벗뜨락이 함께하겠습니다

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번호 컨텐츠
116
송송파파!가을이면 왠지 하얀 갈대밭도 생각나고~친구와 여유롭게 마시는 차 한잔도 그립지 않으세요?자! 저희 실벗뜨락이 해드리겠습니다!근사한 통나무집 창가에 앉아서 같이 차 마시러 떠나볼까요~^^
날짜: 2020-11-16 조회: 145 글쓴이: 최고관리자
115
안녕하세요. 송파실벗뜨락 입니다 ^^ 저와 함께한 낙상예방운동 꾸준히 잘 하고 계시나요?? 꾸준히 하신 분들은 다리와 상체 모두 근육이 좀더 튼튼해졌을거라고 생각합니다~! 오늘은 균형 운동을 전체적으로 복습해보는 시간을 가지도록 하겠습니다.
날짜: 2020-11-16 조회: 129 글쓴이: 최고관리자
114
만인의 질환이 되가고 있는 '고혈압'과 '저혈압'... 하지만 이또한 꾸준히 관리하면 건강해지는거 알고 계신가요? 오늘은 고혈압, 저혈압에 좋은 요가 동작을 함께 하도록 하겠습니다.
날짜: 2020-11-13 조회: 129 글쓴이: 최고관리자
113
송송파파!요즘 마음이 어떠신가요?혹시 우리 실벗뜨락 여러분한테 뭐라고 하는 사람이 있습니까?그럼 이 노래를 한번 불러주고, 스트레스나 풀어봅시다!오해하지는 말고 들어봐~  "마!  태클을 걸지마!"
날짜: 2020-11-13 조회: 151 글쓴이: 최고관리자
112
일어서고 앉고 할때 가장 불편한 곳이 어디인가요?무릎이지 않으신가요? 오늘은 무릎 통증을 완화 할 수 있는 동작으로 준비해봤습니다.쉽고 따라하기 쉬운 동작이니 다같이 한번 해보도록 하겠습니다
날짜: 2020-11-13 조회: 167 글쓴이: 최고관리자
111
오늘의 낙상예방운동! 하체뿐만 아니라 낙상을 예방하기 위에선 상체도 튼튼하게 관리하셔야 됩니다. 그래서 오늘은 팔, 어깨를 튼튼하게 할 수 있는 운동을 준비해봤습니다~! 무리하지 마시고 천천히 따라 해보세요
날짜: 2020-11-13 조회: 168 글쓴이: 최고관리자
110
송송파파!"어느 60대 노부부의 이야기"사랑하는 아내의 인생을 마무리하며 아름답게 보내주는 남편의 고백입니다.많이 들으셨겠지만.. 오늘은 내가 불러보는 시간을 가지겠습니다.자, 아름다운 이야기를 노래로 불러보겠습니다..♡
날짜: 2020-11-13 조회: 185 글쓴이: 최고관리자
109
송송파파!세상에서 가장 멋진 사람은 누구일까요?바로....나야 나!!내가 제일 멋지고, 잘난 사람이니~ 나를 많이많이 이뻐해주시자구요~토탁토닥~♡ 이뻐해주세요♥
날짜: 2020-11-12 조회: 209 글쓴이: 최고관리자
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안녕하세요. 맨몸요가 3번째 시간입니다~! 저희 맨몸요가는 집에서 편하게 할 수 있는 간단한 동작들로 준비된 요가인데요~! 오늘은 허리 통증을 완화시키는데 좋은 동작을 배워보도록 하겠습니다
날짜: 2020-11-12 조회: 183 글쓴이: 최고관리자
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만나면 즐거운 권일수 강사님과 함께하는 낙상예방운동 시간입니다^^ 오늘도 하체의 균형과 근육을 유지하기 위한 코어운동을 함께 해보도록 하겠습니다~!
날짜: 2020-11-12 조회: 236 글쓴이: 최고관리자
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