행복노후
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번호 컨텐츠
44
혹시 변비 또는 설사로 고생하시는분 계신가요?? 오늘은 쾌변을 위한 한걸음으로 장운동에 좋은 자세를 준비해보았습니다 ^^ 무리하시지 마시고 천천히 저와 함께 해보도록 하겠습니다.
날짜: 2020-09-24 조회: 1 글쓴이: 최고관리자
43
벌써 낙상예방운동 10화 입니다 ^^ 모두들 잘 따라서 하고 계신가요? 몸도 뻐근할수도 있고 힘들수도 있지만 저희 몸이 점점 좋아지고 있는 신호니깐 모두들 힘내셔서 10화도 진행해보도록 하겠습니다!
날짜: 2020-09-24 조회: 1 글쓴이: 최고관리자
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나이가 드시면 소화도 안되고~ 속쓰림과 가스참으로 고생들 많이 하시지 않나요??? 오늘은 위산과다! 소화불량! 가스찬배에 좋은 요가동작을 준비했습니다 ^^
날짜: 2020-09-23 조회: 2 글쓴이: 최고관리자
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천식, 비염 등 기관지염으로 고통 받으시는 분들 많으시죠??? 오늘은 천식과 비염! 기관지염을 완화할 수 있는 요가를 준비했습니다 ^^
날짜: 2020-09-22 조회: 2 글쓴이: 최고관리자
40
오늘은 소도구요가 마지막 시간. '의자'를 이용한 요가를 준비해봤습니다~! 안전하고 건강한 시간이 될 수 있도록 모두들 조심해서 할 수 있는만큼만 해보도록 하겠습니다~!
날짜: 2020-09-21 조회: 4 글쓴이: 최고관리자
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낙상예방운동 9화입니다~!오늘은 제자리에서 빠르게 걷기를 다양하게 운동해볼건데요~! 내 다리가 얼마나 빠르게 움직일수 있는지 잘 확인하시고, 건강한 근육향상을 위한 시간 함께 해보도록 하겠습니다 ^^
날짜: 2020-09-21 조회: 4 글쓴이: 최고관리자
38
여러분들 혹시 근파워라고 들어보셨나요???빠르게 움직이게 하는 힘이 '근파워'라고 한답니다. 낙상예방을 위해서는 민첩한 움직임도 무시못하겠죠??오늘은 근파워를 향상할 수 있는 운동을 진행해보도록 하겠습니다 ^^
날짜: 2020-09-18 조회: 3 글쓴이: 최고관리자
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물병과 함께 돌아온~! 소도구 요가 세번째 시간입니다~!영상을 보기전 물이 담긴 물병 2개 준비해주시길 바랍니다오늘도 건강해지는 시간 함께 떠나보도록 하겠습니다.
날짜: 2020-09-17 조회: 6 글쓴이: 최고관리자
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낙상예방운동 7번째 시간입니다~!(짝짝짝짝~!)모두들 1화부터 잘 따라 하고 계시죠??오늘은 '코어 근력 운동' 시간을 가져보도록 하겠습니다.나에게 꼭 필요한 코어운동, 빠지지 마시고 시청해주세요~!
날짜: 2020-09-17 조회: 6 글쓴이: 최고관리자
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두번째 통증별요가 시간입니다 ^^오늘은 불면증! 두통! 신경쇠약 등으로 고통 받으시는 분들에게좋은 시간으로 준비해봤습니다~!절대 무리하시지 마시고 천천히 따라해보세요!
날짜: 2020-09-17 조회: 5 글쓴이: 최고관리자
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