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건강
[온라인홈트] 청춘운동 13회- 스타킹 책을 이용한 전신 밸런스 운동
오늘은 청춘운동 마지막시간이에요~! 스트레칭을 시작으로 상체와 하체 근력운동을 했다면 이번에는 전신 밸런스 운동을 준비했습니다!마지막까지 힘차게 아자아자!!
날짜: 2021-12-01
조회: 2235
글쓴이:
관리자
관리자
2021-12-01
2235
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건강
[온라인홈트] 청춘운동 16회-몸통근력운동편 ②
척추 기립근에 자극을 주는 동작을 준비했습니다!쉬운 동작이라서 따라하기 쉽답니다^^따뜻한 봄날 이제 같이 몸을 풀어보아요~!
날짜: 2022-04-07
조회: 2124
글쓴이:
관리자
관리자
2022-04-07
2124
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교양
[기분 좋은 선물 풍선아트] 1회-왕관시리즈
가정의 달 5월을 맞아 실벗뜨락에서 기분 좋은 선물을 드리겠습니다!어린이는 행복과 미래의 시작이라고 하지요? 가정의 평안과 행복을 위해 실벗뜨락이 함께하겠습니다! 남녀노소 누구에게나 기분 좋은 선물~♡풍선아트와 함께하세요^^
날짜: 2021-05-04
조회: 2054
글쓴이:
관리자
관리자
2021-05-04
2054
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건강
[온라인홈트] 청춘운동 9회- 의자, 스타킹, 책을 이용한 하지근력운동
오늘은 다리에 근육을 조금 더 강화시키는 운동인데요~쉽게할 수 있는 계단 운동과 집에 있는 스타킹으로 할 수 있는 밴드 운동을 준비했습니다~!움츠려있던 몸을 피고 추운 겨울 이겨내요~! ⛄
날짜: 2021-12-01
조회: 2052
글쓴이:
관리자
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2021-12-01
2052
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건강
[온라인홈트] 청춘운동 8회- 의자와 풍선을 이용한 하지근력 운동
다리 근력을 키우는 운동을 준비했습니다! 마음만 먹으면 쉽게 따라할 수 있어요~! 준비물은 허벅지에 힘이 들어 갈 수 있도록 하는거면 충분합니다!! 오늘도 힘차게 화이팅해요~!
날짜: 2021-12-01
조회: 2038
글쓴이:
관리자
관리자
2021-12-01
2038
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건강
[온라인홈트] 청춘운동 10회- 의자, 스타킹, 수건을 이용한 하지근력운동
이번시간에는 지난시간에 이어서 스타킹을 이용한 밴드운동과 수건을 이용한 하지 운동을 준비했습니다!조금더 다양한 동작을 준비했으니 같이 참여해보아요~!
날짜: 2021-12-01
조회: 2016
글쓴이:
관리자
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2021-12-01
2016
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건강
[온라인홈트] 청춘운동 12회- 의자, 스타킹, 수건을 이용한 상지근력운동②
상체 근력운동 두번째 시간입니다~!이번시간에는 등과 어깨 근력운동을 준비했어요~!이번 시간도 함께해요
날짜: 2021-12-01
조회: 2000
글쓴이:
관리자
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2021-12-01
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건강
[온라인홈트] 청춘운동 15회-몸통근력운동편 ①
요즘 운동하기 너무 귀찮다~ 하시는 분들을 위해 준비했습니다!매트에 누워서, 앉아서 쉽게 따라할 수 있는 운동인데요~운동 후 마무리 스트레칭까지 총 6분이면 됩니다!함께 운동 해요~♬
날짜: 2022-03-18
조회: 1998
글쓴이:
관리자
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2022-03-18
1998
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건강
[온라인홈트] 청춘운동 11회- 의자, 스타킹, 수건을 이용한 상지근력운동
스타킹 밴드를 활용한 운동이 엄청 다양한데요~이번 시간에는 상체 근력운동을 준비했습니다!팔뚝살은 안녕~! 근력운동으로 튼튼한 상체를 만들어요!
날짜: 2021-12-01
조회: 1992
글쓴이:
관리자
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2021-12-01
1992
27
교양
[기분 좋은 선물 풍선아트] 3회-꽃
이쁜 꽃이 이렇게 쉽게 만들어지다니?!세상에 이렇게 쉽고 이쁜 꽃은 없었습니다★김강임 선생님의 특급비법을 공개합니다^^
날짜: 2021-06-17
조회: 1987
글쓴이:
관리자
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2021-06-17
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