앉아서~ 누워서 할 수 있는 몸통 근력 운동을 준비했습니다!몸통뿐만 아니라 전신 근력도 함께 자극이 가니까 1석2조의 효과를 누릴 수 있답니다 ^^ 추운겨울 몸에 열을 후끈후끈 올릴 수 있는 운동하러 같이 가요~

오늘은 지난시간 사용한 수건과 베개를 추가하여  몸통 근력 운동을 준비했습니다!수건과 베개로 복부와 엉덩이를 탄탄하게! 뱃살은 Bye~ 근육은 Hi!

수건을 이용한 간단한 유연성 운동! 어렵지 않아요~스트레칭을 통해 찌뿌둥한 몸을 쭉쭉~! 겨울철 간단한 스트레칭 참 쉽죠~? ^^

트로트에 맞춰 신나게 체조해봐요~!

윙윙~~~세상에서 제일 귀엽고 깜찍한 꿀벌을 초.초.초. 간단히 알려드릴게요^^

팅팅~ 탱탱~통통통~ 팡팡팡~  튀기면서 스트레스를 날려보시기 바랍니다^^

이쁜 꽃이 이렇게 쉽게 만들어지다니?!세상에 이렇게 쉽고 이쁜 꽃은 없었습니다★김강임 선생님의 특급비법을 공개합니다^^

집에서 누구나 따라할 수 있는 운동을 준비했습니다~!준비물은 집에 있는 도구나 물건을 활용하려고 합니다 ^^이번 홈트 준비물은 바로~~ 면장갑입니다!집에서 따라하면 젊어지는 '청춘운동' 시작해볼까요?!

가정의 달 5월을 맞아 실벗뜨락에서 기분 좋은 선물을 드리겠습니다!어린이는 행복과 미래의 시작이라고 하지요? 가정의 평안과 행복을 위해 실벗뜨락이 함께하겠습니다! 남녀노소 누구에게나 기분 좋은 선물~♡풍선아트와 함께하세요^^