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건강
[온라인홈트] 청춘운동 9회- 의자, 스타킹, 책을 이용한 하지근력운동
오늘은 다리에 근육을 조금 더 강화시키는 운동인데요~쉽게할 수 있는 계단 운동과 집에 있는 스타킹으로 할 수 있는 밴드 운동을 준비했습니다~!움츠려있던 몸을 피고 추운 겨울 이겨내요~! ⛄
날짜: 2021-12-01
조회: 689
글쓴이:
관리자
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2021-12-01
689
10
건강
[온라인홈트] 청춘운동 8회- 의자와 풍선을 이용한 하지근력 운동
다리 근력을 키우는 운동을 준비했습니다! 마음만 먹으면 쉽게 따라할 수 있어요~! 준비물은 허벅지에 힘이 들어 갈 수 있도록 하는거면 충분합니다!! 오늘도 힘차게 화이팅해요~!
날짜: 2021-12-01
조회: 698
글쓴이:
관리자
관리자
2021-12-01
698
9
건강
[온라인홈트] 청춘운동 7회- 의자와 풍선을 이용한 몸통 근력 운동
앉아서~ 누워서 할 수 있는 몸통 근력 운동을 준비했습니다!몸통뿐만 아니라 전신 근력도 함께 자극이 가니까 1석2조의 효과를 누릴 수 있답니다 ^^ 추운겨울 몸에 열을 후끈후끈 올릴 수 있는 운동하러 같이 가요~
날짜: 2021-12-01
조회: 674
글쓴이:
관리자
관리자
2021-12-01
674
8
건강
[온라인홈트] 청춘운동 6회- 베개, 수건을 이용한 몸통 근력운동②
지난시간에 이어서 몸통 근력운동 두번째 시간입니다! 오늘은 조금 더 강도 높은 운동을 가지고 았습니다 ^^같이 따라하면 어렵지 않아요~! 오늘도 몸 튼튼 운동하러 같이 가볼까요?
날짜: 2021-11-17
조회: 670
글쓴이:
관리자
관리자
2021-11-17
670
7
건강
[온라인 홈트] 청춘운동 5회 - 베개, 수건을 이용한 몸통 근력운동①
오늘은 지난시간 사용한 수건과 베개를 추가하여 몸통 근력 운동을 준비했습니다!수건과 베개로 복부와 엉덩이를 탄탄하게! 뱃살은 Bye~ 근육은 Hi!
날짜: 2021-11-17
조회: 657
글쓴이:
관리자
관리자
2021-11-17
657
6
건강
[온라인 홈트] 청춘운동 4회 - 수건을 이용한 유연성 운동
수건을 이용한 간단한 유연성 운동! 어렵지 않아요~스트레칭을 통해 찌뿌둥한 몸을 쭉쭉~! 겨울철 간단한 스트레칭 참 쉽죠~? ^^
날짜: 2021-11-17
조회: 584
글쓴이:
관리자
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2021-11-17
584
5
건강
[온라인 홈트] 청춘운동 3회 - 냄비뚜껑을 이용한 운동
집에 있는 어떤 것이든지 운동도구가 될 수 있습니다! 오늘은 집에 있는 냄비뚜껑을 이용하여 운동을 하려고 합니다. 과연 어떤 동작으로 운동을 할 수 있을까요? 궁금하지 않으신가요?그럼 청춘운동 세번째 시간에 같이 참여해주세요^^
날짜: 2021-11-16
조회: 526
글쓴이:
관리자
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2021-11-16
526
4
건강
[온라인 홈트] 청춘운동 2회 - 맨몸 유산소 운동
맨몸으로 하는 유산소 운동을 준비했습니다~!매트나 요가 없어도 가능한 맨몸 유산소 운동! 딱 5분이면 됩니다 ^^그럼 젊어지는 청춘운동하러 가볼까요~?
날짜: 2021-11-10
조회: 549
글쓴이:
관리자
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2021-11-10
549
3
건강
[온라인 홈트] 청춘운동 1회 - 전신 몸풀기
집에서 누구나 따라할 수 있는 운동을 준비했습니다~!준비물은 집에 있는 도구나 물건을 활용하려고 합니다 ^^이번 홈트 준비물은 바로~~ 면장갑입니다!집에서 따라하면 젊어지는 '청춘운동' 시작해볼까요?!
날짜: 2021-10-19
조회: 623
글쓴이:
관리자
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2021-10-19
623
2
교양
[기분 좋은 선물 풍선아트] 3회-꽃
이쁜 꽃이 이렇게 쉽게 만들어지다니?!세상에 이렇게 쉽고 이쁜 꽃은 없었습니다★김강임 선생님의 특급비법을 공개합니다^^
날짜: 2021-06-17
조회: 816
글쓴이:
관리자
관리자
2021-06-17
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